/ DÉMARRE L'ANNÉE AVEC UN

PROGRAMME STRUCTURÉ, QUI TE

POUSSE À DÉPASSER TES LIMITES

MÊME SI TU MANQUES DE TEMPS // GUIDÉ DE A À Z

MOTIVATION MAXIMALE // TOUS ENSEMBLE, EN MÊME TEMPS

L'IDÉE DERRIÈRE LE

CHALLENGE HYBRIDE 30

Les programmes d’entraînement classiques finissent souvent par lasser : manque de variété, de structure, ou de motivation... le CHALLENGE HYBRIDE 30 change la donne.


Un programme de 4 semaines structuré et complet qui combine force, endurance, vitesse et dépassement de soi.


Conçu pour s’adapter à tous les niveaux :


  • Modulable de 4 à 6 séances par semaine
  • Séances à disposition : musculation, course à pied (extérieur ou tapis), et circuits métaboliques pour des résultats équilibrés
  • Programmation claire et adaptable selon ton emploi du temps et ton niveau
  • Vidéos explicatives pour chaque exercice, échauffement spécifique, et options d’adaptation
  • Accès à la communauté privée du challenge, ambiance qui te pousse à aller jusqu’au bout

Tu as besoin d’un cadre ? D’une méthode ? D’un groupe pour te soutenir ?


Ici, tout est pensé pour te permettre de dépasser tes limites et démarrer l’année avec discipline et résultats.


Inscriptions : du 25 décembre au 5 janvier 2025

🏁 Début du challenge : 6 janvier 2025


Rejoins-nous et découvre ce dont tu es vraiment capable.

HOW IT WORKS

EASY STEPS


INSCRIS-TOI

AU CHALLENGE

avant la fermeture des inscrptions et on démarre tous ensemble dès le lundi 9 septembre pour 90 jours.


CHOISIS TON

OBJECTIF

entre prise de masse ou perte de gras et suis le protocole nutritionnel adapté à toi.


SUIS TON

PROGRAMME

directement depuis l'application GYMFLIX : séances, séries, reps, vidéos, calories, recettes... tout !


WHAT'S IN IT FOR ME

WHAT'S INSIDE


1

FEATURE / BENEFICE

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2

FEATURE / BENEFICE

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3

FEATURE / BENEFICE

PROTOCOLE NUTRITIONNEL

DÉTAILLÉ SELON TON OBJECTIF

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4

FEATURE BENEFICE

LES 7 COMMANDEMENTS

POUR RÉUSSIR À COUP SÛR

TA TRANSFORMATION

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5

FEATURE BENEFICE

COMMUNAUTÉ PRIVÉE

POUR ÉCHANGER + LIVE

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6

FEATURE OR BONUS

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THEY DID IT

IT'S YOUR TURN


TU PEUX ÊTRE LE PROCHAIN

DANS SEULEMENT X JOURS


CHALLENGE CRÉÉ PAR

FOUNDER / STORY


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QUESTIONS

FRÉQUENTES


En quoi consiste ce challenge de 90 jours ?

Ce Challenge, organisé par Fleckinho et Gymflix, est un programme de transformation physique de 90 jours conçu pour t'aider à réduire ta masse grasse et gagner un maximum de masse musculaire afin d'atteindre une meilleure condition physique.


Ce challenge combine des entraînements de musculation en salle de sport, des protocoles nutritionnels adaptés à ton objectif, et un outil de suivi ultra poussé à travers l'application Gymflix pour des résultats rapides et durables.

À qui s’adresse le Gymflix Challenge ?

Ce challenge est idéal pour toute personne souhaitant améliorer sa condition physique, quelque soit son niveau de départ.


Que tu sois débutant, intermédiaire, ou que tu aies quelques années de pratique, les exercices et les conseils sont adaptés pour tous, avec différentes options et modifications selon ton niveau.

Quels résultats puis-je espérer obtenir en 90 jours ?

Les résultats varient d'une personne à l'autre en fonction de l'engagement, du métabolisme et du respect des conseils fournis. Il nous est impossible de répondre à cette question, car une réponse universelle n'existe simplement pas.


En général, les participants constatent une perte de poids significative, une meilleure tonicité musculaire, et une amélioration globale de leur condition physique en 90 jours.

Comment puis-je m’inscrire au Gymflix Challenge ?

C’est simple : clique sur le bouton d’inscription sur cette page, remplis tes informations, et tu seras immédiatement inscrit au challenge. Tu recevras par la suite un email de bienvenue avec toutes les instructions pour commencer.

Est-ce que je dois suivre un régime spécifique ou compter mes calories pendant le challenge ?

Le programme inclut 2 protocoles nutritionnels : un protocole prise de masse, et un protocole sèche.


En fonction de ton objectif, tu auras donc un plan d'action très précis et tu sauras précisément combien de calories consommer, et comment répartir tes macro nutriments (protéines, glucides, lipides).

Grâce à l'application Gymflix, tu auras accès à plus de 1700 recettes et un compteur de calories simple à utiliser, où tu peux même scanner le code barre de tes aliments.

Est-ce que je dois commencer maintenant, ou je peux commencer plus tard ?

On commence tous ensemble, tous en même temps.


Tu peux t'inscrire avant le départ, c'est même vivement recommandé pour prendre en main l'application et te préparer (faire tes courses, par exemple).


Le programme du challenge apparaît juste avant le départ, pour tout le monde en même temps, et tu pourras alors choisir les jours durant lesquels tu souhaites t'entrainer.


Ainsi, on avance tous ensemble : imagine où tu peux être dans 90 jours seulement, si tu commences aujourd'hui.


Ton temps est précieux. Plus vite tu te seras lancée, plus vite tu verras ton corps changer, et plus vite tu enclencheras l'effet cumulé pour progresser dans de nombreux aspects de ta vie.

Pourquoi ne pas suivre un programme gratuit ?

En suivant un programme "au hasard", attends-toi à avoir des résultats à la hauteur du programme : des résultats au hasard.


Si tu te poses cette question, c'est peut-être ce que tu as fait jusqu'à aujourd'hui. Où cela t'a t-il mené ? Sur cette page, ce qui montre que tu n'as pas les résultats souhaités.


Ne penses-tu pas que ça vient justement de cette façon de penser ?

« La folie, c'est de faire toujours la même chose et de s'attendre à un résultat différent » - Albert Einstein

J'ai un budget serré, pourquoi je devrais investir dans ce programme ?

Premièrement, n'oublie pas que le challenge coûte moins de 2€ par jour, et te donne accès à une application ultra complète, avec tout ce dont tu as besoin, et ses fonctionnalités Premium.


Deuxièmement, investir dans un programme qui a fait ses preuves est une des meilleures décisions et un des meilleurs investissements que tu puisses faire, encore plus à l'heure actuelle dans ce contexte d'inflation.


Quand tu transformes ton corps et que tu gagnes en confiance en toi, ta vie s'améliore considérablement.


As-tu déjà entendu parler de l'effet cumulé et du pouvoir des habitudes ?


En te transformant, ce n'est pas juste ton corps qui va changer : tu vas provoquer un véritable effet boule de neige dans ta vie, et évoluer sur de nombreux aspects.


2 scénarios sont possibles pour toi :


1. Tu réussis, tu changes ton corps, tu te sens bien.


2. Tu réussis, et en plus, tu chopes le cashprice (ce qui fait plutôt du bien dans ce contexte économique).

Est-ce que c'est un abonnement ?

Non, ce challenge n'est pas un abonnement.


Un paiement unique = un challenge.


Tu peux choisir de régler ton inscription via carte bancaire ou via PayPal. Nous utilisions la technologie Stripe, pour un paiement crypté et totalement sécurisé.

Je suis débutant, je peux rejoindre le challenge ?

Oui, aucun niveau de base n'est requis pour rejoindre le programme, au contraire.


Les séances de sport sont adaptées, évolutives et sur certains exercices, des variantes sont proposées si tu souhaites adapter certains exercices.


Ainsi, tu peux suivre le challenge que tu sois débutant, intermédiaire, ou avancé.


Et tu peux te challenger en évoluant au fil des semaines, ce qui, tu verras, est très satisfaisant et fait beaucoup de bien.

Quels types d’exercices sont inclus dans le challenge ?

Le programme inclut une variété d'exercices, et l'utilisateur a la possibilité de les changer directement lors de sa séance, dans l'application (plus de 900 exercices sont disponibles en vidéo), si une machine est occupée ou pas présente par exemple.


Il s'agit majoritairement d'exercices de musculation, mais pas que : il y a aussi des échauffements, des abdos et du cardio.


Chaque séance est conçue pour cibler différents groupes musculaires, maximiser la combustion des graisses et maximiser ta prise de muscle.

Est-ce que j’ai besoin de matériel spécifique pour suivre le programme ?

Oui, tu dois pouvoir accéder à une salle de sport pour suivre le programme convenablement.

Quelle est la durée des séances d'entraînement ?

Les séances durent environ 1 heure, cela peut légèrement varier selon ton temps de repos et tes séries d'échauffement.

Mes séances seront dispo dans l'application Gymflix ?

Oui, l'intégralité de ton programme sportif sera disponible directement dans l'application Gymflix : tu pourras choisir quels jours tu veux t'entrainer afin de programmer ton programme en fonction de tes disponibilités.


Tout est adaptable et modifiable, pour une flexibilité maximale : l'objectif, c'est que la musculation s'adapte et s'intègre à ta vie, pas l'inverse.


Lors de tes séances, tu pourras voir les vidéos d'exécution, consulter les séries, reps, charge, tempo... et toutes autres indications nécessaires pour bien réaliser tes séances.


Tu pourras également entrer tes charges afin de pouvoir mesurer précisément ton évolution et progresser efficacement de séance en séance : pas de place au hasard.

Comment accède-t-on aux vidéos et aux ressources du programme ?

Une fois inscrit, tu auras accès à :

- l'application Gymflix et ses fonctionnalités Premium, où tu retrouveras ton programme le jour du départ

- une plateforme en ligne, où tu pourras visionner les vidéos annexes du challenge, découvrir ton protocole nutritionnel, échanger avec la communauté et assister aux Lives avec Fleckinho, toutes les 2 semaines.


Tu pourras y accéder à tout moment, où que tu sois, depuis ton ordinateur, ta tablette ou ton smartphone.

J'ai peur de mal faire les mouvements, comment ça marche ?

Pas d'inquiétude. Tous les exercices disposent de leur vidéo de démonstration et d'exécution dédiée, et détaillée.


Des variantes et alternatives te seront proposées en fonction de ton niveau ou du matériel de ta salle : que tu sois débutante, intermédiaire ou avancée, tu trouveras ton bonheur dans ce challenge.

L'envoi des photos est-il obligatoire ?

Si tu souhaites participer au challenge et pouvoir tenter de remporter le Cashprice mis en jeu, oui.


Important : il est tout à fait possible de masquer ton identité si tu souhaites que ton visage soit masqué : nous proposons 2 façons de prendre ses photos, anonymes ou non.


L'envoi de tes photos dans le délai imparti est le seul moyen d'attester de ta transformation en temps réel, durant la période du challenge.


Si tu souhaites simplement suivre le programme sans participer au challenge, tu n'as pas besoin d'envoyer tes photos : tu peux simplement suivre le programme.

Et si j'ai une question, je peux parler à quelqu'un ?

Oui ! Tu peux poser tes questions directement dans la communauté, sur la plateforme du challenge prévue à cet effet, où tu retrouveras tous les participants du Challenge en cours.


Les questions qui reviennent souvent sont catégorisées sur la plateforme, pour que tout le monde puisse en profiter.


Il est donc très probable que tu trouves la réponse à ta question avant même de la poser.

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