Tous les programmes - Contient les programmes Force, Body, Powerbuild, Tractions Dips et Hybride

Format Ebook - Chaque programme est accessible depuis n'importe quel appareil, pour être embarqué partout avec toi et y accéder en 1 clic, quand tu veux

Programmes détaillés - Chaque programme est optimisé et réparti sur plusieurs séances et plusieurs semaines, tout en étant évolutif et pensé pour t'emmener rapidement vers ton objectif principal

Séances détaillées - Chaque séance est détaillée, et tout est indiqué : exercices, nombre de séries, nombre de répétitions, intensité, temps de repos...

35 vidéos exclusives - Anatomie et échauffement sont abordés en détails dans ces vidéos bonus

40 vidéos d'exécution - Assure-toi de correctement exécuter les exerices et optimiser tes mouvements pour progresser de manière optimale grâce à ces vidéos

Optimiser sa progression - Je t'explique les différents leviers exploitables pour progresser et comment les appliquer pour continuer à progresser chaque semaine

Remplacer un exercice - Apprends à remplacer un exercice si pour une raison ou une autre (indispo, pas le matériel, ou en déplacement) tu souhaites adapter le programme

Gérer son temps de repos - Bien gérer sa récupération fait partie intégrante du processus pour une progression optimale, je t'explique comment bien l'optimiser

Casser les paliers de stagnation - Que faire et comment réagir quand tu commences à stagner, pour passer ce palier et relancer ta progression