/ LE SEUL CHALLENGE HYBRIDE
QUI TE POUSSE À
DÉPASSER TES LIMITES
MÊME SI TU MANQUES DE TEMPS // GUIDÉ DE A À Z
MOTIVATION MAXIMALE // TOUS ENSEMBLE, EN MÊME TEMPS
FONCTIONNEMENT
DU CHALLENGE
Le fonctionnement est simple : inscris-toi avant le top départ, et débloque chaque semaine ton programme d'entraînement hybride. Programme modulable selon ton emploi du temps et ton niveau.
En rejoignant le challenge, tu accèdes à : plateforme, programme, vidéos, communauté.
1
INSCRIS-TOI
MAINTENANT
ou avant le 5 janvier.
Ensuite, impossible de
rejoindre le challenge.
avant le 5 janvier : ensuite,
impossible de rejoindre le
challenge. Plus tôt tu t'inscris,
plus tôt tu accèdes à la plateforme.
2
ACCÈDE AU
CHALLENGE
Accède à la plateforme où
tu retrouveras le challenge
ainsi que la communauté.
Accède à la plateforme où tu
retrouveras tout le contenu du
challenge et la communauté
pour rester motivé au max.
3
SUIS TON PROGRAMME
chaque semaine, et adapte le
selon ton emploi du temps,
ton niveau, et tes envies.
chaque semaine, et adapte
le selon ton emploi du temps,
ton niveau, et tes envies. Tout est
modulable et flexible facilement.
4
PERFORME
ET PROGRESSE
tout en t'amusant, grâce à
des séances optimales qui
vont te pousser à te dépasser.
avant le 5 janvier : ensuite,
impossible de rejoindre le
challenge. Plus tôt tu t'inscris,
plus tôt tu accèdes à la plateforme.
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INSCRIS-TOI
MAINTENANT
avant le 5 janvier : ensuite,
impossible de rejoindre le
challenge. Plus tôt tu t'inscris,
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ACCÈDE AU
CHALLENGE
Accède à la plateforme où tu
retrouveras tout le contenu du
challenge et la communauté
pour rester motivé au max.
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SUIS TON
PROGRAMME
chaque semaine, et adapte
le selon ton emploi du temps,
ton niveau, et tes envies. Tout est
modulable et flexible facilement.
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PERFORME
ET PROGRESSE
tout en t'amusant, grâce à
des séances optimales qui
vont te pousser à te dépasser.
L'IDÉE DERRIÈRE LE
CHALLENGE HYBRIDE 30
Les programmes d’entraînement classiques finissent souvent par lasser : manque de variété, de structure, ou de motivation... le CHALLENGE HYBRIDE 30 change la donne.
Un programme de 4 semaines structuré et complet qui combine force, endurance, vitesse et dépassement de soi.
Conçu pour s’adapter à tous les niveaux :
- Flexible : 4 à 6 séances par semaine
- Séances de musculation, course à pied (extérieur ou tapis), et circuits métaboliques pour des résultats équilibrés
- Programmation claire et adaptable selon ton emploi du temps et ton niveau
- Vidéos explicatives pour chaque exercice, échauffement spécifique, et options d’adaptation
- Accès à la communauté privée du challenge, ambiance qui te pousse à aller jusqu’au bout
- Flexible : 4 à 6 séances par semaine
- Séances de musculation, course à pied (extérieur ou tapis), et circuits métaboliques pour des résultats équilibrés
- Programmation claire et adaptable selon ton emploi du temps et ton niveau
- Vidéos explicatives pour chaque exercice, échauffement spécifique, et options d’adaptation
- Accès à la communauté privée du challenge, ambiance qui te pousse à aller jusqu’au bout
Tu as besoin d’un cadre ? D’une méthode ? D’un groupe de personnes aussi motivées que toi pour être certain de ne pas abandonner cette fois ?
Ici, tout est pensé pour te permettre de dépasser tes limites et démarrer l’année avec discipline et résultats.
⏰ Inscriptions : du 23 février au 02 mars 2025
🏁 Début du challenge : lundi 03 mars 2025
Rejoins-nous et découvre ce dont tu es vraiment capable.
BONUS EXCLUSIF
- Un programme Hyrox de 4 semaines
- Des circuits trainings uniques
- Développe ton cardio, ta force et ta condition physique
- Découvre cette discipline complète
- Prépare ton premier ou ton prochain Hyrox
CE CHALLENGE
EST-IL POUR MOI ?
CE CHALLENGE
EST-IL POUR MOI ?
- Débutant cherchant un programme simple et efficace ?
- Habitué de la salle, mais lassé de ta routine ?
- En manque de temps pour t’entraîner efficacement ?
- Pas assez motivé pour t’entraîner seul ?
- Tu veux préparer un Hyrox?
- À la recherche d’un vrai challenge pour progresser ?
- Envie de devenir plus complet : force, cardio, endurance ?
- Besoin d’un cadre clair pour suivre tes progrès ?
- À la recherche d’une communauté pour te soutenir ?
Si tu es dans au moins une de ces situations,
le CHALLENGE HYBRIDE 30 est parfait pour toi.
Si tu es dans au moins une de ces situations,
le CHALLENGE HYBRIDE 30 est parfait pour toi.
CONTENU
DU CHALLENGE
1
PROGRAMME HYBRIDE
STRUCTURÉ SUR 30 JOURS
Transforme ton entraînement avec une méthode hybride, complète et évolutive :
- 6 séances hebdomadaires, combinant :
- 3 séances de musculation : surcharge progressive, alternant entre force et hypertrophie
- 2 séances de course : une sortie longue et un fractionné pour optimiser endurance et vitesse
- 1 circuit type Hyrox : une séance métabolique, faisable dans n'importe quelle salle de sport
- Progression garantie grâce à un programme qui évolue chaque semaine, pour la musculation comme pour le running
- + Un programme Hyrox complet de 4 semaines en bonus: découvre cette discipline et prépare ta prochaine course
- Adaptabilité totale :
- Alternatives d'exercices disponibles pour tous niveaux
- Modulation en fonction de tes objectifs, de ton niveau et de ton emploi du temps
- Encadrement premium :
- Vidéos d'exécution détaillée pour chaque mouvement
- Sessions Q&A en Live avez Baz pour répondre à toutes tes questions
Avec ce programme, tu disposes d’un cadre structuré, efficace et modulable pour atteindre tes objectifs, quel que soit ton niveau ou ton emploi du temps.
2
VIDÉOS D'EXERCICES
DÉTAILLÉES ET COMMENTÉES
Chaque mouvement est expliqué et démontré dans des vidéos détaillées, réalisées par un kinésithérapeute expérimenté. Tu bénéficies d’un accompagnement précis pour maximiser tes performances tout en évitant les blessures.
- 43 vidéos dédiées uniquement à la partie musculation
- Chaque exercice est expliqué étape par étape, pour tous les groupes musculaires
- Des conseils techniques pour exécuter chaque mouvement correctement, avec des alternatives selon ton niveau
Avec ces vidéos, tu as les outils nécessaires pour t’entraîner de manière efficace, sécurisée et progressive, que tu sois débutant ou confirmé.
3
GUIDE ULTIME NUTRITION
PRISE DE MASSE ET SÈCHE
Maîtrise ta nutrition pour atteindre tes objectifs, qu’il s’agisse de performer, te transformer ou optimiser tes résultats.
Ce guide complet t’accompagne avec des outils précis et des conseils accessibles :
- Calculateur de calories : Détermine précisément tes besoins en fonction de tes objectifs (prise de masse ou sèche) et apprends à ajuster ton plan alimentaire.
- Répartition des macronutriments : Comprends comment gérer tes protéines, glucides et lipides pour maximiser tes performances et ta récupération.
Inclus également :
- 5 vidéos explicatives pour devenir autonome :
- Calcul des calories et adaptation à une sèche ou une prise de masse.
- Répartition des macronutriments : protéines, glucides, lipides.
- Fréquence des repas pour maintenir énergie et progression.
- Nutrition autour de l'entraînement : post-workout, pre-workout, intra-workout.
- Compléments alimentaires : quoi utiliser, quand, comment et pourquoi.
Avec ce guide, tu disposes des connaissances et des outils nécessaires pour prendre le contrôle total de ton alimentation et transformer ton corps en toute confiance.
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UNE COMMUNAUTÉ POUR TE
POUSSER ENCORE PLUS LOIN
Rejoins une communauté soudée où chaque membre progresse, partage, et se motive mutuellement. Parce que réussir seul peut être difficile, mais avancer ensemble, c’est la clé pour ne jamais abandonner.
Voici ce que t’apporte la communauté :
- Soutien et motivation en continu :
Garde la flamme grâce à l'énergie collective et l'entraide des autres participants. - Accès direct à Baz et à l’équipe :
Pose toutes tes questions lors de 2 lives exclusifs (le samedi matin), avec des réponses personnalisées pour t’aider à avancer. - Partage de tes réussites :
Montre tes progrès, inspire les autres et célèbre chaque étape de ta transformation. - Lives disponibles en replay :
Pas de stress si tu manques un live, tu peux toujours rattraper et rester connecté. - Une motivation de groupe unique :
Évoluez ensemble, semaine après semaine, avec des objectifs communs et l'énergie d’un groupe engagé.
Quand la communauté est là pour te soutenir, tu ne restes jamais bloqué, jamais seul. Tu avances, peu importe les obstacles.
Rejoins-nous et profite de cette dynamique collective pour aller plus loin que tu ne l’imagines.
5
OPTIMISATION EN TEMPS RÉEL AVEC BAZ
L’un des atouts majeurs de ce programme ?
La présence directe de Bazinga, créateur du programme et coach engagé, au cœur de la communauté. Tu n'es jamais seul, car Baz est là pour t'accompagner personnellement.
Ce que Baz t’apporte :
- Feedback sur tes performances :
Envoie tes vidéos d’exercices, et Baz te donnera des recommandations techniques et personnalisées pour progresser efficacement. - Réponses à toutes tes questions :
Que ce soit lors des lives ou dans la communauté, Baz est présent pour clarifier, ajuster, ou répondre à toutes tes interrogations. - Recommandations sur mesure :
Si un exercice te semble difficile ou si tu souhaites adapter une séance à ton niveau ou à tes objectifs, Baz te propose des solutions adaptées. - Un coaching interactif et motivant :
À chaque étape du challenge, Baz t'encourage, te motive, et s'assure que tu tires le meilleur de toi-même.
Profite d'une proximité inégalée avec Baz à petit prix, pour avancer dans les bonnes conditions, de manière interactive et dynamique pour maximiser tes résultats et atteindre tes objectifs en toute confiance.
Programme structuré
Découvre ou perfectionne ton entraînement hybride grâce à un parfait équilibre entre musculation, course à pied et cardio training.
Réponse à toutes questions
Réponse à
tes questions
Si tu as la moindre question, la plateforme te donne accès à la communauté où toutes tes questions auront des réponses.
30 jours, tous ensemble
Nous sommes la moyenne des personnes qui nous entoure : le format challenge te pousse vers la réussite, impossible d'abandonner.
Dispo sur smartphone
Plateforme accessible 24/7 depuis tous tes appareils. Application disponible sur iOS et Android pour une expérience optimale.
ILS ONT FAIT
LE CHALLENGE :
ILS ONT FAIT
LE CHALLENGE :
PLUS BESOIN DE CHOISIR ENTRE
FORCE, PHYSIQUE OU CARDIO
PLUS BESOIN DE CHOISIR ENTRE FORCE, PHYSIQUE
OU CARDIO TRAINING :
Ce programme te permettera enfin de
progresser sur tous les aspects de ton
physique et de tes performances.
Ce programme te permettera enfin de progresser sur tous les
aspects de ton physique et de tes performances. Sans compromis.
PAR BAZINGA
Zoom sur ton coach
- Coach sportif certifié
- Kinésithérapeute diplômé
- Finisher Ironman
- Finisher Ultramarathon
- Finisher Hyrox x7
- SBD : 200kg squat, 170kg bench, 265kg deadlift
- Médaillé compétition de Powerlifting (2017)
- Médaillé aux championnats de France de gym
- Plus de 300 000 abonnés sur les réseaux
- Plus de 25 millions de vues sur YouTube
QUESTIONS
FRÉQUENTES
Le Challenge Hybride est un challenge de 30 jours alliant musculation, cardio et course à pied.
L’objectif est de te motiver collectivement pour progresser sur tous les fronts : force, endurance et mental.
Chaque semaine, tu recevras des séances structurées adaptées à ton niveau, ainsi que des sessions Q&A pour répondre à toutes tes questions.
C’est simple : clique sur le bouton d’inscription sur cette page, et complète le formulaire en effectuant ton paiement.
Tu recevras alors un e-mail avec toutes les informations pour accéder à la plateforme du challege.
Oui, il est préférable d’avoir accès à une salle complète pour suivre le programme de façon optimale (salle de musculation, box de crossfit…).
Tu auras ce dont tu as besoin dans 95% des salles de sport : Fitness Park, Basic Fit, On Air et autres salles de sport.
Et dans tous les cas, pas de panique : tu peux remplacer les exercices avec les alternatives fournies si tu n'as pas accès à une machine précise, tout est adaptable.
Non, les inscriptions sont ouvertes pendant quelques jours uniquement : si tu veux nous rejoindre, c'est maintenant ou jamais.
Il est impossible de rejoindre le challenge une fois qu'il a démarré, et le contenu de chaque challenge est unique. Impossible de le retrouver plus tard, ou ailleurs.
On commence tous ensemble, tous en même temps.
Tu peux donc t'inscrire dès maintenant, avant le départ : c'est même vivement recommandé pour t'organiser au mieux.
Le programme du challenge apparaît juste avant le départ, pour tout le monde en même temps, et tu pourras alors choisir les jours durant lesquels tu souhaites t'entrainer.
Chaque semaine, tu découvriras tes nouvelles séances pour la semaine, et ça évolue chaque semaine.
Si tu te poses cette question, c'est peut-être ce que tu as fait jusqu'à aujourd'hui. Visiblement, cela t'a mené sur cette page, ce qui montre que tu n'as pas les résultats souhaités.
« La folie, c'est de faire toujours la même chose et de s'attendre à un résultat différent » - Albert Einstein
Non, ce challenge n'est pas un abonnement.
Un paiement unique = un challenge.
Tu peux choisir de régler ton inscription via carte bancaire ou via PayPal. Nous utilisions la technologie Stripe, pour un paiement crypté et totalement sécurisé.
Oui, le challenge est conçu pour être adaptable à tous les niveaux.
Que tu sois débutant(e) ou plus avancé(e), tu pourras ajuster les séances en fonction de tes capacités.
Le plus important est de rester engagé(e) et de progresser à ton rythme.
Un accès à une salle de sport suffit, et tous les exercices sont modifiables : tu pourras remplacer certains exercices par leurs alternatives si tu ne disposes pas d'une machine en particulier.
Les séances durent environ 1 heure, cela peut légèrement varier selon ton temps de repos et tes séries d'échauffement.
À la fin du challenge, tu auras atteint un nouveau niveau de performance en force et en endurance.
Tu pourras alors décider de continuer sur ta lancée ou de t'inscrire à d'autres challenges ou programmes pour aller encore plus loin.
Tout le contenu du challenge, y compris la communauté, seront disponibles sur notre plateforme en ligne.
Tu découvriras chaque semaine tes nouvelles séances, avec des explications détaillées et des vidéos pour t’accompagner.
Tu pourras accéder à la plateforme dès ton inscription, à tout moment, où que tu sois, depuis ton ordinateur, ta tablette ou ton smartphone.
Pas d'inquiétude. Tous les exercices disposent de leur vidéo de démonstration et d'exécution dédiée, et détaillée.
Des variantes et alternatives te seront proposées en fonction de ton niveau ou du matériel de ta salle : que tu sois débutante, intermédiaire ou avancée, tu trouveras ton bonheur dans ce challenge.
Très simple : dès ton inscription, tu recevras tes accès pour accéder à notre plateforme en ligne.
Dessus, tu auras accès à tout le contenu du challenge : programme hebdomadaire, vidéos des exercices, communauté pour partager tes exploits, lives et sessions Questions - Réponses.
On avance tous ensemble, en même temps : c’est l'occasion de profiter de cette motivation de groupe, pour tous se challenger ensemble, se pousser les uns les autres vers le haut pour aller repousser nos limites.
Oui ! Tu peux poser tes questions directement dans la communauté, sur la plateforme du challenge prévue à cet effet, où tu retrouveras tous les participants du Challenge en cours.
Je te répondrai personnellement et on se retrouvera même en LIVE durant le challenge, pour que je t'aide à progresser au mieux.
"Si c'est important pour toi, tu prendras le temps"
"Si c'est important pour
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